Oferta Formativa
Mindfulness. TÍTULO DE INSTRUCTOR/MONITOR
El mindfulness es un conjunto de prácticas, derivadas de la meditación budista, que permiten entrenar a la mente para permanecer serenos, conectados al aquí y ahora. Los estudios científicos han probado que, empleadas correctamente, las técnicas del mindfulness pueden ayudar a reducir considerablemente el sufrimiento emocional.
También resultan muy útiles para reducir el estrés y aumentar las emociones positivas y el buen humor.
Mindfulness se utiliza en nuestro idioma para referirnos a todo un conjunto de técnicas y ejercicios mentales que permiten entrenar a la mente para fortalecer la actitud de estar presente en el aquí y ahora, de un modo consciente. Esto significa ser capaz de estar sereno en el aquí y ahora, sin dejarse arrastrar por recuerdos tortuosos ni por preocupaciones angustiosas. También significa aprender a permanecer sereno y conectado con el ahora sin distracciones ni divagaciones que nos alejan de vivir el presente plenamente.
Esta metodología está siendo cada vez más popular y más que una nueva moda "New Age”, está desarrollando un importante papel en hospitales, escuelas y en la salud física y mental de la población general.
INFORMACIÓN DEL CURSO
Competencias claves en el Programa de Certificación Internacional en MINDFULNESS
- Estudiarás el origen evolutivo de las emociones, la memoria celular, el recuerdo del trauma y su efecto en el cuerpo.
- Conocerás las claves de la autogestión emocional como puerta de entrada a la gestión del otro.
- Implementarás técnicas de psicoterapia profunda y pioneras en la integración Mente-Cuerpo y Espiritualidad.
- Trabajarás la dimensión espiritual del ser humano como elemento importante de la terapia.
- Reconocerás y evaluarás las sensaciones en el cuerpo y trabajarás con ellas y desde ellas.
- Crearás en nuestros pacientes un estado de FLOW.
- Desarrollarás habilidades de comunicación efectiva, motivadora, creativa e inspiradora.
- Determinarás las nuevas psicoterapias de tercera ola o nueva generación.
- Aplicarás las nuevas técnicas de reprocesamiento y liberación emocional.
- Cómo dejar de tratarse a sí mismo con dureza
- Cómo manejar las emociones difíciles con facilidad
- Cómo motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse
- Cómo transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas
- Cómo llegar a ser el mejor cuidador de sí mismo
- Ejercicios de mindfulness y de autocompasión para la vida cotidiana
- Cómo saborear la vida y cultivar la felicidad
- Comprender la teoría y la investigación sobre autocompasión
Nuestra metodología trabaja deforma simultánea a dos niveles, siempre con el objetivo de formar y entrenar a Instructores de Mindfulness con el suficiente bagaje experimental, técnico y vivencial.
Por un lado sistemas, procesos, métodos, herramientas y contenidos. Por otro, modelos de aprendizaje vivencial y experiencial que permite su crecimiento personal y profesional.
A medida, puedes realizar tu formación el día y la hora que elijas.
Plazo máximo para realizar la formación, 12 meses.
Estimación, dedicando 3 horas semanales, 8 meses.
Facilidades de pago en 3 cuotas.
Opción Domiciliación bancaria:
1 cuota: 790 €
3 cuotas: 263 €/mes
- A quienes quieren iniciarse o profundizar en Mindfulness mediante la auto indagación al tiempo que integran,con diferentes herramientas y ejercicios, esta práctica en su vida cotidiana.
- A quienes buscan un camino sencillo y eficaz de soltar "bucles reactivos”, internos o externos, que solo les traen sufrimiento e inquietud. Un modo sano y consciente de relacionarse con su cuerpo, con sus emociones, con su mente, con su entorno, con los demás y con la vida.
- A quienes quieren profesionalizarse como Instructores/monitores, formadores y acompañantes Mindfulness en el mundo de la empresa, de la terapia, de la educación, de la salud o del deporte.
MÓDULO 1: El camino hacia la consciencia.
Conocer nuestro estilo de vida para comprender la necesidad del Mindfulness en la actualidad. Luces y sombras. El modo por defecto de la mente. El piloto automático. Inconsciencia y estrés Vs atención y calma. La sabiduría milenaria en el mundo actual. Una vida consciente.
MÓDULO 2: Introducción al Mindfulness. Origen y filosofía Mindfulness. Fundamentos científicos. Aplicaciones contrastadas. Implicaciones psicológicas: el concepto del "Yo, del mundo y del tiempo.”. Percepciones de la realidad. El poder de las emociones. Efectos beneficiosos.
MÓDULO 3: La mente consciente. Actitudes de la conciencia plena. Mente emocional Vs mente racional. Aquietar la mente: Anatomía de la distracción, reconocer la mente distraída, el observador de la mente, cómo asentar la mente. Cómo la mente construye la realidad. Fluir.
MÓDULO 4: Conexión cuerpo y mente. La conciencia del cuerpo. ¿Cómo enfrentarnos al dolor físico? Vínculo entre emociones y sensaciones físicas. Meditación para calmar la mente a través de la respiración.d. La consciencia plena para la reducción del estrés.
MÓDULO 5: Sanación emocional. El cerebro emocional, ¿respondemos o reaccionamos?. El equilibrio emocional: el desapego, la contemplación, vivir sin creencias. Coherencia cardíaca. El cerebro del corazón. Memoria emocional y compasión. Transformando el miedo el dolor a través de la meditación. La aceptación y el mindfulness. La autoestima interior y la confianza exterior. El amor incondicional.
MÓDULO 6: Relaciones conscientes, Mindfulness y las relaciones. Comunicación consciente. Observando al observador. El desarrollo tanspersonal.